今すぐ実践 健康習慣！仲間と楽しく続けたい人向け

みんなで始めると続く！小さな一歩を仲間と一緒に！

「健康のために何かを始めたいけど、「一人じゃ続かない…」そう感じていませんか？市のアンケートでも、健康習慣を継続するには「仲間と一緒」が大切という声が多数寄せられています。このページでは、市が提供する様々な健康づくり講座やイベントをご紹介。仲間と励まし合い、楽しく健康習慣に取り組めば、自然と定着します。 新しい仲間と出会い、あなたらしい健康づくりを始めませんか？

「運動を始めたいけど一人だと続かない」「仲間と一緒に楽しく体を動かしたい」 そんなあなたにぴったりの場所が、ここにあります。

健康課が自信を持ってお届けする「健幸づくり運動講座」は、専門講師の指導のもと、仲間と楽しく、そして無理なく運動習慣を身につけるための定期講座です。

「健康寿命を延ばしたい」「日々の生活に運動を取り入れたい」という方のために、毎月1回、平日または土日の開催をご用意。日中の空き時間を活用したい人から、週末にリフレッシュしたい40～50代の働き盛り世代まで、ご自身のライフスタイルに合わせてご参加いただけます。

「運動は苦手…」という人もご安心ください。仲間と励まし合いながら、ご自身のペースで楽しく健康習慣を始めることができます。まずは一度、参加して「運動ってこんなに気持ちいいんだ！」という発見をしてみませんか？ きっと、運動がもっと身近で楽しいものに変わります。

「もっと身近な場所で、気軽に健康づくりを始めたい」そんな方には、お住まいの地域にある公民館で開催される健康講座がおすすめです。

各公民館では、体操やウォーキング、ヨガなど、様々な運動に関する講座が豊富に用意されています。普段利用している身近な場所で、新しい仲間と出会い、無理なく体を動かすことで、地域との繋がりも深まり、日々の生活に活力が生まれるでしょう。ぜひ、お近くの公民館の情報をチェックしてみてください。

※下のリンク先の「〇月の公民館講座」をご覧ください。

健康的な体づくりの基本は「食」から。日々の食事を見直したい、栄養バランスの知識を深めたいあなたへ。

食生活改善推進協議会は、地域で活動するボランティア「食改さん」と共に、健康的な献立や調理法を楽しく学び、実践できる場です。仲間との調理実習や研修会、食のイベントを通して、食の知識が身につき、毎日の食卓が豊かに変わります。美味しく、楽しく、健康的な食生活を始めてみませんか？

仲間と一緒ならもっと楽しい！『マイチャレかがわ』は、日々の運動や講座への参加を記録・共有できるアプリです。仲間と互いの健康を応援し合い、ポイントを貯めながら、一緒に楽しみながら健康行動を継続しましょう！