詫間町公民館 「骨格リセットウェーブリング体操」

11月8日 金曜日、たくまシーマックス インストラクター 山下寿子先生を講師に、「骨格リセットウェーブリング体操」講座を松崎コミュニティセンターで開催しました。

来られた方から手にリングを持って、優しく足首・ふくらはぎ・太ももを摩ったり、リングを引っ掛けてストレッチをしたりと準備万端です。

6月から始まって今回で6回目！今日も体をほぐしていきましょう！

最初は足からです。足の裏をリングの上に乗せて、前後に揺らして足の裏全体を刺激します。また、足の指でリングを摘まんでそのままキープします。指圧効果もあり、指が動きやすくなったり歩きやすくなったりと動作がよくなります。

次はお尻です。リングの山面を下にして、お尻の一番お肉があるところにリングを当ててしっかり体重をかけゆらゆらとゆりかごのように揺らすと、コリをほぐすことができます。同じ姿勢をしていると骨盤が歪んでくるので、骨盤矯正にもなります。

最後は肩甲骨です。山面を上にして肩甲骨の間に当てて横になります。体重をかけながら左右にゆらゆら揺らしたり、手を上げたりするだけで、凝り固まった筋肉がほぐれて血流がよくなり、肩甲骨に当てていたリングを外すと、体が何かに包まれたようにふぁ～っと楽になりました。痛い時は無理せずタオルを当ててするといいそうです。ウェーブリング体操は、自分の体重を使って強さをコントロールでき、リングがあることによってストレッチがしやすく体も伸び、リンパの流れもよくなります。

帰り際、「体がぽかぽか温かくなったわ」「今晩はよく眠れそう」「今日一日、フットワークが軽くなるわ」「いつもどおり体がよく伸びてよかった」「今日も楽しかったわ」と来られた時よりみなさん笑顔いっぱいでスッキリした表情でした。