運動動画「おうちでフィットネスinみとよ」

運動は、「からだ」と「こころ」に様々な良い影響をもたらします。健康を維持するためには、適度な運動が大切です。しかし、令和5年度に市が行ったアンケート調査によると、「時間がない」「1人では続けられない」「人目が気になる」などの理由から、7割以上の人が運動習慣がないという結果でした。

そこで、いつでもどこでも気軽に行えるように運動動画「おうちでフィットネスinみとよ」を作成しました。動画では、運動の必要性や注意点を学びながら、効果的な運動を一緒に行うことができます。隙間時間にスマホやパソコンからすぐ視聴できます。空いた時間に運動を始めてみませんか？

※運動習慣がある人：1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上続けている人

動画は各15分～20分です。

動画一覧(画像をクリックすると、動画を視聴できます)

01 姿勢ストレッチ編	02 姿勢トレーニング編
03 ロコモテスト	04 ダイナミックストレッチ
05 効果的な歩行について	06 有酸素運動(足踏み運動)
07 冷え、むくみ、引きつり	08 快眠！ストレス改善