運動動画「おうちでフィットネスinみとよ2」

運動は、「からだ」と「こころ」に様々な良い影響をもたらします。健康を維持するためには、適度な運動が大切です。令和6年度に引き続き、今回は、部位ごとに体を効果的に動かす運動動画「おうちでフィットネスinみとよ2」を作成しました。運動は、腕・肩・太もも・体幹など部位ごとに分かれており、いつでもどこでも気軽に取り組める内容となっています。全8回シリーズで構成されており、すべてに取り組むことで体全体をしっかり動かすことができます。

「ほぐす・伸ばす・鍛える」を中心に効果的な運動を行うことができ、運動が苦手な人でも安心して始められるような分かりやすい解説付きです。隙間時間にスマホやパソコンからすぐ視聴できます。「運動したいけど何から始めればいいか分からない」そんな人にこそおすすめです。健康づくりの第一歩としてぜひご活用ください。

※令和7年10月～令和8年1月の第2・4金曜日に市の公式Youtubeで動画を公開します。

動画は各15分～20分です。

動画一覧(画像をクリックすると、動画を視聴できます)

公開日	テーマ
令和7年10月10日（金曜日）
10月24日（金曜日）
11月14日（金曜日）	3.部位トレ すね・ふくらはぎ編【非公開】
11月28日（金曜日）	4.部位トレ 太もも編【非公開】
12月12日（金曜日）	5.部位トレ 体幹前後面編【非公開】
12月26日（金曜日）	6.部位トレ 体幹側面編【非公開】
令和8年  1月 9日（金曜日）	7.全身運動編 (1)【非公開】
1月23日（金曜日）	8.全身運動編 (2)【非公開】

※テーマは変更になる場合があります。