運動動画「おうちでフィットネスinみとよ2」

運動は、「からだ」と「こころ」に様々な良い影響をもたらします。健康を維持するためには、適度な運動が大切です。令和6年度に引き続き、今回は、部位ごとに体を効果的に動かす運動動画「おうちでフィットネスinみとよ2」を作成しました。運動は、腕・肩・太もも・体幹など部位ごとに分かれており、いつでもどこでも気軽に取り組める内容となっています。全8回シリーズで構成されており、すべてに取り組むことで体全体をしっかり動かすことができます。

「ほぐす・伸ばす・鍛える」を中心に効果的な運動を行うことができ、運動が苦手な人でも安心して始められるような分かりやすい解説付きです。隙間時間にスマホやパソコンからすぐ視聴できます。「運動したいけど何から始めればいいか分からない」そんな人にこそおすすめです。健康づくりの第一歩としてぜひご活用ください。