高瀬町公民館・豊中町公民館 令和5年度 ヘルスサポート教室

令和5年5月18日木曜日、高瀬・豊中町公民館合同のヘルスサポート教室を開催しました。この教室は毎月2回、四国学院大学の清水幸一教授のご指導の下、年齢に応じた筋肉トレーニングを行い、少しでも健康寿命を延ばすことを目的に計画しました。

初回のこの日、約35名の受講生たちは、まず科学的なデータから中高年になると無理な筋トレは身体の故障に繋がることを知り、スクワットや腹筋などは正しく動けば数回を2～3セット程度でよいことを学びましたが、なかなかのハードな運動に笑顔が消える一幕も・・・。終盤は何十年振りかのボール遊びで笑顔が戻り、しっかりとストレッチ運動をして何とかこの回を終えることが出来ました。

「継続は力なり」を合言葉に1年間、仲間と一緒に頑張ることを約束しました。そして、今年度も公民館はウェルビーイング社会の構築に向け、まずは小さなコミュニティの形成に努めます。

この活動に興味がある方は高瀬・豊中町公民館までお問合せください。