山本町公民館「楽しい軽体操教室」

シナプソロジー

 10月27日（金曜日）、山本町公民館講座「楽しい軽体操教室」が開催されました。今年度から始まったこの講座は、6月～12月の毎月第4金曜日に開催され、約25名の受講生が参加しています。講師には、たくまシーマックスのインストラクターの方をお迎えし、簡単なヨガやストレッチポール体操など、毎回いろいろな種類の体操が体験できます。
 今回は、「シナプソロジー」をテーマに、脳の活性化を目的とした体操を行いました。

 まずは、指の体操から。
先生とのじゃんけんでは、先生の出すものに対して負けるように出す→右手は勝ち、左手は負け→右手は勝ち、足は負け、左手はあいこ…など、だんだん難易度が上がっていきます。声もしっかり出し、腹筋を刺激します。

 指示された方の手でボールをキャッチ、相手が果物の名前を言ったら右手で、野菜の名前なら左手でキャッチ、足も一緒に出す…など、脳をフルに使って挑戦。終始笑いが絶えず、盛り上がりました 「難しいなぁ。笑い過ぎて、体が熱くなってきた。」と、みなさん良い疲れを感じ始めたようです。

 2つのグループに分かれ、いろんなバリエーションを加えながらボール回し。声をしっかり出すことで、息もだんだん合ってきました。

今回の体操の効果

• 認知症予防
• 記憶力の維持、向上
• 注意力、判断力を高める
• 集中力を高める

…が挙げられ、また、ペアやグループになることで、コミュニケーション能力も高まるようです。「難しい内容だとは思いますが、その方が脳を刺激します。間違ったら、笑ってごまかすのが一番。終わった後は頭が重いと思いますが、それは脳をしっかり使っている証拠です。」と先生。疲れたな～と思ったら、30分ほどお昼寝をするといいそうです。終わった後の、みなさんのイキイキとした表情がとても印象的でした。
 来月の内容は、”健康体操”です。どうぞお楽しみに