山本町公民館「骨格リセットウェーブリング」

▲12月16日(金曜日)、山本町公民館による「骨格リセットウェーブリング」講座が開催されました。講師には、たくまシーマックス インストラクター 山下寿子先生を お招きし、ウェーブリングを使った軽体操に取り組みました。

『ウェーブストレッチリング』と呼ばれるダブルアーチの形状をしたトレーニング器具を2本使用して、まずは身体を優しく撫でこすります。

「気持ちいいなぁという力加減で、リラックスすることが大事ですよ。」という山下先生のやわらかな声を聴きながら、足先から徐々に全身をほぐしていきました。

▲リングの上にそっと横になり、腰や肩甲骨、鼠径部を刺激します。少し痛みがあるようなら、タオルをのせたり、首の下に補助のクッションを置いたりすると良いそうです。

 講座が終わるころには、みなさん全身がほぐれ、ポカポカしてきました。

「身体が何かに包まれたように、軽―く、ふわーっといい気持ちになりましたか？」

 この講座でウェーブリングを使ったあとは一日中軽く動ける、という受講生の方もいるそうです。腰痛や肩こりの緩和にも繋がるため、自宅でのセルフケアに取り入れたいですね。

「骨格リセットウェーブリング」講座で、自分の体調と向き合い、日常を健やかに、より良く過ごしましょう。