文字サイズ変更 標準フォントサイズ 大きいフォントサイズ 最大フォントサイズ
サイト内検索
検索
サイトの現在位置
トップみとよHOTほっとNEWS平成24年度の話題6月6月19日(火)
前のページへ 
2012年6月19日 更新
印刷用ページを開く
6月19日(火)
きつい、でも気持ちいい!!(市民運動講座)
腹筋と背筋をバランスよく
▲腹筋と背筋をバランスよく
頭が上まで上がらなくてもOK
▲頭が上まで上がらなくてもOK
太ももの筋力を付ける手本を見せる水藤講師
▲太ももの筋力を付ける手本を見せる水藤講師
数秒でも全身がブルブル震えてきます
▲数秒でも全身がブルブル震えてきます
スクワットはイスに座るように
▲スクワットはイスに座るように
2人で支えて足振り
▲2人で支えて足振り
10秒間でも結構きつい
▲10秒間でも結構きつい
上と言ったらしゃがみ、下と言ったらジャンプ。先生の号令と反対の動きを
▲上と言ったらしゃがみ、下と言ったらジャンプ。先生の号令と反対の動きを
力の入れどころを1人ひとりに指導
▲力の入れどころを1人ひとりに指導
 16日、高瀬町農村環境改善センターで運動不足解消のための市民講座「からだすっきり!ひきしまる」が行われました。講師にカマタマーレ讃岐のトレーナー健康運動指導士水藤圭祐さんを迎え、小さな子どもから78歳の高齢者まで、約100人が参加し、気持ちよい汗を流しました。
 最近は健康に関心が高く、参加者の7・8割の人は何らかの運動を普段からしているようでしたが、ストレッチやコアトレーニング、インナーマッスルトレーニングは体によい刺激を与えているようでした。
 三野町の石井千穂見さんは「毎日10,000歩を目安に歩いていますが、最近ウエイトオーバーになってきていて気になっていました。基礎的な運動を教えてもらって大変よかったです」と今日がきっかけになったことを喜んでいました。
ほんまもんメルマガ登録サイトへ
本文終わり
前のページへ ページのトップへ
総務部 秘書課
〒767-8585 香川県三豊市高瀬町下勝間2373番地1
Tel: 0875-73-3001  Fax: 0875-73-3030
E-Mail: こちらから