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2010年4月27日 更新
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4月27日(火)
森林浴ヨーガで心も体もリフレッシュ
はい、手をあげて
無理のない程度に体を曲げます
ゆっくりと大きく腹式呼吸
 18日、第14回三豊森林浴ヨーガが、朝日山会館で開催され、約30人が参加しました。小山博明氏の指導のもと、肩こりや転倒防止のための「ばんざい体操」や、かむ・飲み込むといった口本来の機能を高める「口の運動」など、気持ちよく体を動かしました。
 そのあとは、初心者向けヨーガや腹式呼吸で心や体をリラックス。窓の外に目をやれば、新緑が美しく、聞こえるのは小鳥のさえずりのみ。すがすがしい自然の中で、森林浴ヨーガを楽しみました。
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